ในยุคดิจิทัลที่หน้าจอและแสงแดดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดวงตาของเราต้องเผชิญกับแสงที่เป็นอันตรายโดยตรงอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นแสงสีฟ้าจากคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน หรือรังสียูวี (UV) จากแสงอาทิตย์ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของอาการตาล้า, ปวดตา, ตาแห้ง ไปจนถึงการเพิ่มความเสี่ยงของโรคตาที่รุนแรงในระยะยาว เช่น ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม
“แว่นกรองแสง“ จึงไม่ใช่แค่เครื่องประดับ แต่เป็นเครื่องมือสำคัญในการปกป้องและถนอมดวงตาของเรา อย่างไรก็ตาม แว่นกรองแสงมีหลากหลายประเภทซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน บทความนี้ หมอและทีมนักทัศนมาตรจาก Mattaya Vision Center จะมาเจาะลึกรายละเอียดของแว่นกรองแสงแต่ละชนิด เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและสามารถเลือกแว่นที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้อย่างแท้จริง
สรุปประเด็นสำคัญ (Key Takeaways)
-
แว่นกรองแสงมีหลายประเภท: แต่ละชนิดถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันแสงอันตรายและแก้ปัญหาทางสายตาที่แตกต่างกันโดยเฉพาะ
-
แว่นกรองแสงสีฟ้า: เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน ช่วยลดอาการปวดตา ตาล้า และอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน
-
แว่นกันแดด: หน้าที่หลักคือการป้องกันรังสียูวี (UVA/UVB) ได้ 100% ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคต้อกระจก, ต้อลม และจอประสาทตาเสื่อม
-
เลนส์กรองแสงอัตโนมัติ (Photochromic): มอบความสะดวกสบายสูงสุด โดยรวมคุณสมบัติของแว่นสายตาและแว่นกันแดดไว้ในเลนส์เดียว เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตทั้งในร่มและกลางแจ้ง
-
การเลือกแว่นที่ดีที่สุด: ควรพิจารณาจากกิจกรรมหลักในชีวิตประจำวัน ปัญหาสายตา และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (นักทัศนมาตร) เพื่อรับคำแนะนำที่แม่นยำและเฉพาะบุคคล
แว่นกรองแสงสีฟ้า (Blue Light Glasses)
แว่นกรองแสงสีฟ้า หรือที่นิยมเรียกว่า ‘เลนส์ตัดแสงสีฟ้า’ ถูกออกแบบมาเพื่อกรองหรือตัดทอนแสงสีฟ้าพลังงานสูง ที่ปล่อยออกมาจากหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัลต่างๆ เช่น คอมพิวเตอร์, สมาร์ทโฟน, และแท็บเล็ต แสงประเภทนี้เป็นสาเหตุหลักของอาการตาล้าดิจิทัล (Digital Eye Strain) และอาจรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกายได้
-
ประโยชน์หลัก:
-
ลดอาการปวดกระบอกตา, ตาล้า, ตาแห้ง และแสบตาจากการจ้องจอนานๆ
-
ช่วยเพิ่มความคมชัด ทำให้การมองหน้าจอสบายตาขึ้น
-
อาจช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อใช้อุปกรณ์ดิจิทัลในช่วงเวลากลางคืน เนื่องจากแสงสีฟ้าสามารถยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ
-
-
เหมาะสำหรับ: พนักงานออฟฟิศ, นักเรียน/นักศึกษา, โปรแกรมเมอร์, เกมเมอร์ และทุกคนที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอเกิน 2-3 ชั่วโมงต่อวัน
แว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์ (Computer Glasses)
แว่นกรองแสงคอมพิวเตอร์เป็นแว่นที่ออกแบบมาเพื่อการใช้งานในระยะกลาง (ระยะจอคอมพิวเตอร์) โดยเฉพาะ ซึ่งมักจะประกอบด้วยคุณสมบัติสำคัญ 2 ส่วน:
-
สารเคลือบมัลติโค้ท (Anti-Reflection Coating): ทำหน้าที่ตัดแสงสะท้อนและลดแสงจ้า (Glare) ที่เกิดจากหลอดไฟภายในอาคารหรือแสงที่สะท้อนบนหน้าจอ ทำให้ภาพที่มองเห็นมีความใสและคมชัดขึ้น ลดการทำงานหนักของดวงตา
-
โครงสร้างเลนส์ลดการเพ่ง (Optional): สำหรับผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่เริ่มมีปัญหาสายตายาวตามวัย เลนส์ชนิดนี้จะมีการปรับกำลังค่าสายตาเล็กน้อยบริเวณส่วนล่างของเลนส์ เพื่อช่วยลดภาระของกล้ามเนื้อตาในการเพ่งมองหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้รู้สึกสบายตามากยิ่งขึ้น
โดยส่วนใหญ่ แว่นคอมพิวเตอร์มักจะมาพร้อมกับคุณสมบัติกรองแสงสีฟ้า (Blue Light Filter) เพื่อประสิทธิภาพการป้องกันสูงสุด
-
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลักและต้องการทั้งการลดแสงสะท้อนและลดอาการเมื่อยล้าจากการเพ่ง
แว่นกันแดด (Sunglasses)
หน้าที่ที่สำคัญที่สุดของ แว่นกันแดด ไม่ใช่แค่การลดความจ้าของแสง แต่คือ การป้องกันรังสียูวี (UV Protection) ที่มองไม่เห็น ซึ่งเป็นอันตรายต่อทุกส่วนของดวงตา แว่นกันแดดที่มีคุณภาพจะต้องสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ 100% หรือที่เรียกว่า “UV400”
-
ประเภทของเลนส์กันแดด:
-
เลนส์ย้อมสี (Tinted Lenses): ลดปริมาณแสง ทำให้สบายตาในที่แจ้ง สามารถเลือกสีและความเข้มได้หลากหลาย
-
เลนส์โพลาไรซ์ (Polarized Lenses): นอกจากจะกันแดดแล้ว ยังมีคุณสมบัติตัดแสงสะท้อนในแนวระนาบได้อย่างดีเยี่ยม เหมาะกับการขับรถ, ตกปลา หรือกิจกรรมทางน้ำ เพราะช่วยลดแสงสะท้อนจากพื้นถนนและผิวน้ำ
-
เลนส์ฉาบปรอท (Mirrored Lenses): เคลือบผิวเลนส์ให้มีความมันวาวเหมือนกระจก ช่วยสะท้อนแสงและความร้อนได้ดี เหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแดดจัด
-
-
ประโยชน์ต่อสุขภาพตา: ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก, ต้อเนื้อ, ต้อลม และภาวะจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว
-
เหมาะสำหรับ: ทุกคนที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง, ขับรถตอนกลางวัน หรือผู้ที่ไวต่อแสง
เลนส์กรองแสงอัตโนมัติ (Photochromic Lenses)
เลนส์เปลี่ยนสีอัตโนมัติ หรือ เลนส์ออโต้ คือนวัตกรรมที่รวมแว่นสายตาและแว่นกันแดดไว้ในเลนส์คู่เดียว เลนส์จะใสเมื่ออยู่ในที่ร่ม และจะปรับสีให้เข้มขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อสัมผัสกับรังสียูวี (UV) กลางแจ้ง ทำให้มอบความสะดวกสบายและปกป้องดวงตาจากทั้งแสงยูวีและแสงสีฟ้า (ในเลนส์รุ่นใหม่ๆ) ได้ตลอดวัน
-
ข้อดี: สะดวกสบาย ไม่ต้องพกแว่นหลายอัน ป้องกันรังสียูวี 100% ตลอดเวลา
-
ข้อจำกัด: เลนส์อาจไม่เปลี่ยนสีหรือเปลี่ยนสีได้ไม่เข้มมากนักขณะอยู่ในรถยนต์ เนื่องจากฟิล์มกรองแสงของรถยนต์ส่วนใหญ่สามารถป้องกันรังสียูวีได้อยู่แล้ว
-
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ใช้ชีวิตทั้งในอาคารและนอกอาคารสลับกันไปมา และต้องการความสะดวกสบายในการใช้งานแว่นตาคู่เดียว
เลนส์กรองแสงเฉพาะทาง เลนส์ขับรถ (Driving Lenses)
เป็นเลนส์ที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นและความปลอดภัยขณะขับขี่โดยเฉพาะ โดยเฉพาะในเวลากลางคืนหรือในสภาวะแสงน้อย
-
คุณสมบัติเด่น:
-
ลดแสงฟุ้งกระจาย: ช่วยลดแสงฟุ้งและแสงแฉกจากไฟหน้ารถที่สวนมาและไฟตามท้องถนน ทำให้มองเห็นได้สบายตาและปลอดภัยยิ่งขึ้น
-
เพิ่มคอนทราสต์ (Contrast): ช่วยให้มองเห็นวัตถุและรายละเอียดต่างๆ บนท้องถนนได้คมชัดขึ้นในสภาวะแสงน้อย เช่น ช่วงพลบค่ำ หรือฝนตก
-
-
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ขับรถเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน หรือผู้ที่รู้สึกว่าดวงตาไวต่อแสงไฟบนท้องถนน
Mattaya Vision Center กับความเชี่ยวชาญด้านแว่นกรองแสง
ร้านแว่น Mattaya Vision Center เราเชื่อว่าการเลือกเลนส์แว่นตาที่เหมาะสมคือหัวใจสำคัญของการมองเห็นที่ดีที่สุด ความมุ่งมั่นของเราคือการให้คำแนะนำที่ตั้งอยู่บนหลักการทางทัศนมาตรศาสตร์และไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล
ทีมนักทัศนมาตรของเราผ่านการอบรมและได้รับการอัปเดตข้อมูลผลิตภัณฑ์โดยตรงจากบริษัทเลนส์ชั้นนำระดับโลกมากกว่า 5 แบรนด์ เรามีความเชี่ยวชาญในเทคโนโลยีเลนส์ทุกชนิดและพร้อมให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณค้นพบเลนส์กรองแสงที่ตอบโจทย์การใช้งานและปกป้องดวงตาของคุณได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ที่สำคัญ เรามีเลนส์ตัวอย่างทุกประเภทให้คุณได้ทดลองประสิทธิภาพด้วยตัวคุณเองก่อนตัดสินใจ
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
จำเป็นอย่างยิ่ง หากคุณใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่หน้าจออุปกรณ์ดิจิทัล แว่นกรองแสงสีฟ้าจะช่วยลดอาการตาล้าได้อย่างชัดเจน และเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพดวงตาในระยะยาว
-
แว่นกรองแสง: มีเลนส์ใส ใช้ในร่ม เพื่อ กรองแสงสีฟ้า จากหน้าจอคอมและมือถือ ช่วยลดอาการตาล้า
-
แว่นกันแดด: มีเลนส์สีเข้ม ใช้กลางแจ้ง เพื่อ ป้องกันรังสียูวี (UV) และลดแสงจ้าจากดวงอาทิตย์
เพราะกลไกการเปลี่ยนสีของเลนส์ถูกกระตุ้นโดยรังสียูวี แต่กระจกรถยนต์สมัยใหม่ส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาให้ป้องกันรังสียูวีไม่ให้ผ่านเข้ามาภายในรถ ทำให้เลนส์ไม่สัมผัสกับตัวกระตุ้นจึงไม่เปลี่ยนสี หากคุณต้องการเลนส์ที่สามารถปรับความเข้มในรถได้ ควรปรึกษานักทัศนมาตรเกี่ยวกับเลนส์ชนิดพิเศษ เช่น Transitions XTRActive ที่สามารถทำปฏิกิริยากับแสงที่มองเห็นได้
การทดสอบด้วยเลเซอร์หรือปากกาแสงสีฟ้าที่นิยมทำกัน อาจให้ภาพที่ชัดเจน แต่ไม่ได้สะท้อนถึงประสิทธิภาพการกรองแสงในช่วงความยาวคลื่นที่เป็นอันตรายทั้งหมด วิธีที่แม่นยำที่สุดคือการตรวจสอบผ่านเครื่องมือเฉพาะทางที่เรียกว่า “สเปกโตรมิเตอร์” ในร้านแว่นที่มีมาตรฐาน ซึ่งสามารถวัดปริมาณแสงที่ถูกกรองในแต่ละช่วงความยาวคลื่นได้อย่างเที่ยงตรง
สรุป
ดวงตาคืออวัยวะที่ซับซ้อนและล้ำค่า การลงทุนเลือกแว่นกรองแสงที่มีคุณภาพและเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่เพียงการซื้อแว่นตา แต่คือการลงทุนเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีในระยะยาว การเลือกประเภทแว่นที่ถูกต้องจะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากภัยคุกคามของแสงในยุคปัจจุบันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อโรคตา และทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสบายตาและเต็มที่ในทุกๆ วัน
ดวงตาของคุณกำลังเผชิญกับแสงแบบไหน? นัดหมายเพื่อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาและทดลองเลนส์กรองแสงประเภทต่างๆ ฟรี! เพื่อค้นหาโซลูชันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ผู้เขียนบทความ
แพทย์หญิง มัทยา ขวัญอโนชา (หมอหลิน)
จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคตาและการมองเห็น ด้วยความเชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา จักษุแพทย์ผู้ก่อตั้ง Mattaya Vision Center พร้อมวินิจฉัยและให้คำปรึกษาเฉพาะทางด้านเลนส์โปรเกรสซีฟ เพื่อตอบโจทย์ผู้ที่มีปัญหาสายตาซับซ้อนจากภาวะสายตายาวตามวัย
ประวัติการศึกษา
- แพทยศาสตรบัณฑิต (เกียรตินิยมอันดับ 1): จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
- วุฒิบัตรสาขาจักษุวิทยา: คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
- วุฒิบัตรการผ่าตัดตกแต่งกล้ามเนื้อตาและตาสองชั้น: Korean College of Cosmetic Surgery (KCCS) ประเทศเกาหลีใต้